瑞典式按摩基本手法
瑞典式按摩基本手法之分類：
依照壓力大小，瑞典式按摩可分為三大類：撫法、壓法、及敲法。
壹、撫法：
以單手或雙手掌在患者皮膚上往各方向推動，使用雙手掌時，可雙手同步或交替撫摩。
目的：是整個按摩程序的起始動作，可讓患者習慣按摩師的手，也讓按摩師藉此機會感覺患者皮膚及肌肉組織的狀態。
又可再分為兩種：
淺撫法：是以很慢的速率，很輕的壓力，和緩的在皮膚表面推動，病人感覺很輕鬆，但手掌仍需緊貼皮膚。動作方向不拘。
深撫法：是以很慢的速率，比淺撫法稍重一點的壓力，順著靜脈和淋巴回流的方向推動，亦即向心方向，此法有助於促進循環。一般是從肢體的遠端往近端朝心臟方向推動，最終在淋巴結匯集的地方稍加壓力。又稱按撫法。
按摩速率：可快可慢，但都需保持固定速率和節奏，
慢速可幫助放鬆，每秒推動距離約7英吋；
快速則有刺激效果。
按摩深度與壓力：依手法不同而有差異，淺撫法只作用在皮膚表面，壓力最輕；深撫法則作用在稍深層的肌肉組織，壓力稍重。壓力輕重亦應以患者本身的肌肉緊張度為準，較緊張者，壓力稍重；較放鬆後則應減輕壓力。
撫法之按摩效果：
1. 具有放鬆、安撫之作用，可止痛、降低肌肉緊張。
2. 深撫法可產生深層及淺層組織血管擴張效果。
3. 若施以稍快的速率，可刺激到神經末梢，產生全身精神充沛感。
撫法之應用：
1. 作為整個按摩程序的起始動作，幫助病患習慣按摩師的接觸。
2. 促進全身或局部放鬆。鬆弛緊張的肌肉，間接可止痛，幫助睡眠。
3. 按摩師可利用此法感覺患者的放鬆情形。
4. 淺撫法通常作為手法與手法之間的接續動作，且在塗佈介質時也用此法。
5. 作為整個按摩程序的結束動作。
撫法之禁忌：
1. 皮膚有大面積傷口。
2. 大範圍的水腫。
3. 嚴重的靜脈瘤。
4. 太敏感的部位。
5. 毛髮太多太長使推動過程中會導致疼痛時。
貳、壓法：
以比撫法再重一點的壓力穩定的壓在皮膚上，使皮膚、皮下組織及深層肌肉受到推動及扭擠的效果。
又可再分為五種：
一、揉法：
手緊貼皮膚，以畫圓圈方式推動、使皮下組織與深層肌肉之間產生交替壓擠、鬆弛之效果。可使用雙手或單手、整個手掌或指腹。畫圓圈時，向心方向施較重的力壓擠，接著放輕壓力回到原點，此過程中手必須緊貼皮膚，不可滑動，接著才並輕滑至下一鄰近按摩部位。
目的：是作用在深層組織，尤其是肌肉，使之產生推動效果，以幫助肌肉的延展。另外也可幫助慢性水腫患者，尤其是因水腫而影響關節正常動作者。
按摩速率：很慢的速度，若是使用整個手掌，速度為3-4秒繞完一圈，指腹則可稍快。每次繞圈的速度要一致，並以固定的節奏進行。
按摩深度與壓力：比撫法稍重，只要能到達目的肌肉的深度即可，但仍應依患者放鬆程度不同而有差異，另外，肌肉層較薄的部位，如手背或臉，應用較輕一點的壓力。
揉法又依使用部位而分為以下幾種：
1. 掌揉法：基本法，使用整個手掌，適用於較大塊肌肉區，如背部，或大腿。
2. 指揉法：使用一指或多指的指腹或指尖，以單手、或雙手同向或交替揉在較小較薄的肌肉上或不規則的皮膚表面上。
3. 拇指揉法：使用單手或雙手拇指指腹揉在較小面積之肌肉上。
4. 雙手強化揉法：若單手力量不足者，可將一手壓在另一手上以強化壓力。
二、捏法：
虎口朝肢體近端方向先壓住皮膚表面，後用手掌及四指與拇指相對夾起夾起肌肉，以繞環形方式夾擠後放鬆，接著沿肌纖維方向滑至下一鄰近部位作下一次動作。適用於四肢的肌肉。由肌肉的起始點開始作，再漸漸移至終點。注意不可只夾到表皮，一定要夾起肌肉。
目的：推動深層肌肉，促進肌肉的延展，以增進關節活動。
按摩速率：很慢的速度，以固定的節奏進行。
按摩深度與壓力：雖然也是深層的壓力，但是是先提起再夾擠，所以與揉法直接下壓不同。夾擠時壓力不可太大而使患者疼痛。
三、扭法：
以雙手拇指和四指一起提起肌肉後，用一手的拇指相對另一手的四指擠壓肌肉再交替至另一手，此過程中可使肌肉被扭動，以此法沿肌纖維走向繼續交替進行。在肌肉較小的部位，可只使用指尖部位。
目的：同捏法，推動深層肌肉，促進肌肉的延展，以增進關節活動。
按摩速率：以很慢至中等的速度，約每秒移動4-6英吋進行，交替扭動時的節奏需固定，以免影響患者的放鬆。
按摩深度與壓力：拇指與四指相對扭動時需施予足夠的壓力，才能對深層肌肉產生效果，但仍應以不能使患者感覺疼痛為原則。
四、轉法：
以拇指相對四指一起提起皮膚及皮下組織，後將拇指部位的皮膚推向四指的方向，使皮膚與深層組織間產生移動，放鬆後移至下一鄰近部位繼續進行。注意應提起大範圍的皮膚和皮下組織，不需提起肌肉，若提起的皮膚範圍太小，可能會使患者疼痛，應避免之。
目的：作用在皮膚和皮下組織，而非肌肉，可推動皮膚，促進其延展性，以增進關節活動度，並可促進淺層的循環。
按摩速率：以每秒移動4-6英吋進行，節奏需固定，以免影響患者的放鬆。
按摩深度與壓力：只作用在皮膚和皮下組織，壓力不需太大，但如果患者的皮膚和皮下組織間太緊或皮下脂肪太厚者，夾起時可能導致疼痛，應小心避免。
五、擦法：
以指腹或手掌的尺側邊貼緊皮膚，將皮膚與皮下組織間滑動開來，滑動方向為垂直於肌纖維走向。注意手與患者皮膚間必須緊貼住不可摩擦，若彼此間不斷摩擦，可能會使皮膚起水泡，應避免之。此法可不使用介質。
目的：作用在皮膚和皮下組織間，使其沾黏的疤痕組織鬆開，若壓力再大，可到達肌肉處也可將肌肉或肌腱間的疤痕組織鬆開。
按摩速率：以每秒2-3回的速度以固定節奏進行
按摩深度與壓力：視欲作用的組織深淺而定，不論選擇何種壓力都不可使患者產生疼痛。
壓法之按摩效果：
1. 藉由擠壓與放鬆的交替進行，可促進靜脈和淋巴循環。
2. 促進肌肉放鬆，進而緩解疼痛，增進肌肉延展性。
3. 增進皮膚延展性。
壓法之應用：
1. 幫助放鬆。
2. 增進深層和淺層的循環，治療慢性水腫。
3. 增進皮膚及肌肉之延展性，以幫助關節活動。
4. 緩解肌肉疲勞及緩解疼痛。
壓法之禁忌：
1. 急性發炎部位或關節
2. 急性肌肉拉傷
3. 皮膚炎或其他皮膚疾病者
4. 血管有問題者，如栓塞性靜脈炎或深層靜脈血栓
5. 癌症或腫瘤部位、結核病患者
6. 細菌性感染部位
參、敲法：
以較重的壓力、稍快的速度交替扣擊皮膚，以產生刺激的效果，不同於前兩法的放鬆目的。在每一次療程中，敲法只能在整個欲按摩部位作一次即可，不可在同一定點重複使用敲法，以免刺激過度。
又可再分為四種：
一、擊拍法：
以一手或雙手指頭併攏且微彎成杯狀，快速輕輕敲擊在皮膚上，使手掌與皮膚間的空氣產生震動。動作時手腕需交替屈曲與伸展。
目的：若作用在肺部可促進痰液流動，作用在肌肉，可刺激肌肉。
按摩速率：快速，依按摩者的體力及患者的耐受度而定。雙手交替進行時，兩手需保持規律節奏。
按摩深度與壓力：輕拍即可，利用手腕的屈與伸產生的力度即可，手肘應維持在接近伸展姿勢。
二、敲打法：
手微握拳，以手腕跟部至第二指節處向下敲打患部，動作時手腕需交替屈曲與伸展。單手或雙手規律交替進行。
目的：刺激肌肉。比擊拍法稍強。
按摩速率：快速
按摩深度與壓力：壓力比擊拍法稍大，也是利用手腕的屈與伸產生的力度，可達較深的肌肉層。
三、劈法：
以手掌尺側及小指尺側快速滑過患者皮膚，前臂以旋後方式輔助進行，雙手交替。
目的：刺激皮膚、皮下組織和肌肉。
按摩速率：快速
按摩深度與壓力：輕拍即可，利用手的重量產生的力度即可
四、搗法：
手微握拳，以手掌尺側快速滑過患者皮膚，前臂以旋後方式輔助進行，雙手交替。
目的：刺激肌肉。比劈法稍強且深。
按摩速率：快速
按摩深度與壓力：利用手的重量產生的力度即可。
敲法之按摩效果：
1. 刺激感覺神末梢，抑制疼痛感覺。
2. 擊拍法配合姿位引流可促進排痰。
3. 刺激肌肉產生反射式收縮。
敲法之應用：
1. 使用於截肢後的神經痛
2. 提供刺激效果
3. 擊拍法可應用在慢性肺疾病上
壓法之禁忌：
1. 肋骨骨折患者不適用擊拍法
2. 急性心臟衰竭或冠狀動脈阻塞患者不適用擊拍法
3. 急性肺栓塞患者不適用擊拍法
4. 新癒合的傷口或疤痕組織
5. 皮膚太敏感者
6. 急性外傷發炎腫脹部位
7. 腫瘤部位或結核病患者
8. 肌肉痙攣或鬆弛部位